采實文化 討厭！生氣讓我變怪獸

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它是怒怒。一隻住在我身體裡面“愛生氣”的怪獸。

有時候會變非常巨大，是一位不折不扣的暴走將軍！

而且很輕易地，「咻～～～」一下子就膨脹了

正在翻閱這本書的你，其實你身體裡也有著一頭名叫“怒怒”的怪獸喔！

當我們覺得生氣時，情緒裡頭是包含著「悲傷」或「後悔」的情緒，甚至隱約存在著「羨慕」或「嫉妒」……等其他的情緒。正因為這樣，才希望你能夠多理解怒怒的感受。

怒怒──是我們內心裡其中一個“情緒”。平常跟著樂樂、憂憂、笑笑一起待在我們的內心深處。當我們遇到觸碰內心感受的事件時，每一種情緒就會膨脹，並且逐漸占滿我們的內心。

怒怒是不是有時候會膨脹得太大，讓人覺得很困擾？我們是不是把怒怒去除掉就可以了呢？其實人們的任何情緒都很重要喔！有一些方法能夠降低怒怒膨脹的速度和大小，並且還可以和它和平相處，大家趕快一起來試試看吧！

【本書特色】

♥︎ 親子體驗「我訊息」的語言神奇力量

♥︎ 好好地重視與對待情緒

♥︎ 各種緩和情緒的方法與練習

♥︎ 能看見隱藏在孩子們憤怒情緒背後的各種情緒

♥︎ 發展控制怒氣的能力、忍耐力，以及為對方著想的心情

周彥君｜臨床心理師．心風景心理治療所所長

「你不要再玩了，趕快去寫功課！」大人和小孩雙方對峙，彼此身體裡各自有著憤怒的情緒正在迅速膨脹，氣氛一觸即發，該怎麼辦才好？！

    以往，這樣的開頭總會延燒為不歡而散的結果，親子都感到挫折與懊悔，沒有人知道應該如何解套，只能被動等待下次畫面重演。

    幸好，這部畫風樸實的可愛繪本，不僅幫助大人和小孩接納各種情緒的自然存在，也提醒了生氣的因應之道，更讓親子建立起面對憤怒時的默契。

   書中提供了多種有助於讓憤怒情緒回復平靜的有效方法，包括仔細思考生氣的原因，規律緩慢的深呼吸，給彼此一個暫時隔離的冷靜時空，以及好好向對方表達自己的感受等。

    下一次，當親子之間再度劍拔弩張，我們只需要說「怒怒怪獸在暴走，我需要冷靜小天使的幫助~」然後有默契地給彼此一個冷靜的時間空間，雙方都可以跨越憤怒並修復親子關係喔！